Диетични рецепти » Отслабвайте в зависимост от темпермента си

 Отслабвайте в зависимост от темпермента си

Без съмнение сте забелязали, че сред азиатките почти няма дебелани. Този очевиден факт се обяснява както със спазването на някои правила на древната китайска или японска медицина, така и с начина им на хранене, предпазващ от болести на сърдечносъдовата система и от затлъстяване.

Предлагаме ви да смъкнете няколко килограма, като едновременно с това запазите и дори увеличите жизнения си тонус, подобрите настроението си и възвърнете душевното си равновесие. Преди да предприемете каквото и да било обаче, отговорете на въпросите на теста. Само така ще разберете дали преобладаващото у вас начало е мъжкото (Ян) или женското (Ин), ще научите кой е вашият елемент - огън, дърво, земя, метал или дърво, и кой е най-благоприятният за вас сезон. С една дума, за да отслабнете и да задържите постигнатото, трябва да се съобразите със своя темперамент, предопределен от всички тези фактори.

Тест:

Отбележете твърденията, които ви съответстват, после пребройте съпътстващите ги букви. Резултът ще разкрие някои непознати страни на темперамента ви и ще ви подскаже каква диета да спазвате.

1. Винаги приключвате с храненето преди всички останали А
2. Предпочитате топлината на лятото пред свежия хлад на пролетта Б
3. След като си хапнете, чувствате умора В
4. Често страдате от запек Г
5. Ръцете и краката ви са винаги студени Д
6. Не сте в състояние да седите с часове зад бюрото си А
7. Отличавате се с избухлив характер Б
8. Обичате добре охладени напитки В
9. Задъхвате се при най-малкото физическо усилие Г
10. Тенът ви е много блед Д
11. Редовно ви излизат афти или херпеси А
12. Често хълцате В
13. Събуждате се посред нощ Б
14. Отличавате се с безпогрешната си интуиция Г
15. Не си търсите правата, дори когато ви ощетяват Д
16. Запазвате спокойствие и в най-драматични ситуации А
17. От време на време устата ви пресъхва Б
18. Случва се да изпитате непреодолимо желание за сладко В
19. Коремът ви често се подува Г
20. Постоянно се боите да не счупите нещо Д
21. За вас е по-важно да сте щастлива в любовта, отколкото да успеете в професионално отношение А
22. Бързо вземате решения Б
23. Понякога ви е трудно да дишате, усещате стомаха си стегнат на възел В
24. Стеснителността ви пречи да се изявите Г
25. Страдате от възпаления на отделителната система Д
26. Трудно заспивате вечер А
27. Ако в супермаркета има опашка, вие си тръгвате, без да купите нищо, защото не искате да чакате Б
28. Харесвате ястията, които по традиция се готвят във вашия роден край В
29. Липсва ви хъс за живот Г
30. Ненавиждате спорта Д

Имате най-много А

Ядете бързо, почти на крак

Водещо начало - Ян
Господстващ елемент - огън
Сезон - лято
Жизнената ви енергия зависи от сърцето

Вие сте импулсивна, вечно забързана и екстравертна личност, която няма време, за да седне на масата. Предпочитате пърженото, ястията със сос и алкохолните напитки. Те обаче запушват артериите ви и се трупат във вид на тлъстини по бедрата и ханша.

За да отслабнете:

• Избягвайте пърженото, колбасите, готвените меса, подправките, кафето и алкохола.
• Предпочитайте рибата и морските дарове, бялото пилешко месо, печените или задушени зеленчуци, пълнозърнестия хляб, ориза, плодовете (но само между отделните хранения), чая.

Примерното ви меню:

Закуска: чай без захар и филия хляб, тънко намазана с масло.
Обяд: печени на скара зеленчуци, задушена риба, варен ориз, чай.
Вечеря: супа, ориз, билков чай.

Правилната стратегия:

• Когато се храните, винаги сядайте на добре подредена маса. Не бързайте, не четете и не гледайте телевизия.
• Всяка сутрин, след като се събудите, правете „поклона пред слънцето". Какво представлява той, ще разберете след няколко страници.

Имате най-много Б

Тъпчете се от любопитство

Водещо начало - Ян
Господстващ елемент - дърво
Сезон - пролет
Жизнената ви енергия зависи от черния дроб

Лесно се увличате, не можете да стоите на едно място, любопитството ви е безгранично. Винаги сте готови да опитате някое непознато, прекалено мазно ястие, и то в големи количества, обичате екзотичната кухня. Неправилният ви начин на хранене е отговорен за честите мигрени, болезнения мензис, повишената нервност.

За да отслабнете:

• Избягвайте печеното на скара месо, свинското, мазната риба, лютото, цитрусовите плодове, оцета, силното кафе.
• Предпочитайте пилешкото, заешкото, нетлъстата риба, спагетите, белия хляб, ориза, зелените зеленчуци на пара, пресните плодове - ябълки, грозде, но не по време на ядене, чая и лекото кафел

Примерното ви меню:

Закуска: чай или кафе без захар, филия хляб, намазана с масло.
Обяд: варени моркови, печена риба, ориз, кафе.
Вечеря: яхния с тиквички, пилешка пържола, чай.

Правилната стратегия:

• Когато ви се отдаде възможност, хранете се на открито - имате огромна нужда от слънчева светлина.
• Правете шиацу упражнението за стимулиране на далака и черния дроб - ще го откриете по-нататък в броя.

Имате най-много В

Обичате да си доставяте удоволствие

Водещо начало - Ян
Господстващ елемент – земя
Сезон - края на лятото
Жизнената ви енергия зависи от далака

Имате здрава психика, отличавате се с практичен ум, обичате да готвите и да си угаждате с вкусотии, особено в приятелска компания, Често преяждате, а това води до чувство на тежест, до подуване на стомаха и до проблеми с червата. Организмът ви изхвърля много трудно токсините, ето защо страдате и от затлъстяване, и от целулит. Когато сте нещастна, неминуемо напълнявате.

За да отслабнете:

• Избягвайте колбасите, сладкишите, млечните продукти, месото, сготвено със сос, алкохола, подсладените и охладени газирани напитки, плодовете, суровите зеленчуци.
• Предпочитайте нетлъсто телешко и свинско на скара, пилешко, твърдо сварени яйца, печена риба, варени зеленчуци, всякакви подправки, ориз, топли напитки - леко кафе, черен или билков чай.

Примерното ви меню:

Закуска: чай или кафе без захар, филия пълнозърнест хляб с много малко масло.
Обяд: салата от печени чушки, задушен спанак, бяла риба, кафе.
Вечеря: пълнени тиквички, билков чай.

Правилната стратегия:

• След всяко хранене масажирайте стомаха си -20 пъти по посока на часовниковата стрелка, 20 пъти обратно.
• Веднъж месечно прекарвайте един ден само на зеленчуков бульон.

Имате най-много Г

Прекалявате с яденето, когато сте стресирана

Водещо начало - Ин
Господстващ елемент - метал
Сезон - есен
Жизнената ви енергия зависи от белите дробове

Интуитивна и чувствителна натура, вие сте доста затворена в себе си. Съпротивителните ви сили са малко, затова и лесно се поддавате на стреса, Именно тогава започвате да ядете от сутрин до вечер, най-вече абсолютно безполезни и вредни за линията висококалорични храни - чипс, бургери, пица, течен шоколад.

За да отслабнете:

• Избягвайте суровите зеленчуци, плодовете, сладкишите, подсладените газирани напитки, алкохола.
• Предпочитайте свинското, телешкото и пилешкото, яйцата, ориза, рибата, зелените зеленчуци на пара, лекото кафе.

Примерното ви меню:

Закуска: чай, филия хляб с масло или 1 рохко яйце.
Обяд: печено пиле, картофено пюре, билков чай или леко кафе.
Вечеря: зеленчуков бульон, спагети, билков чай.

Правилната стратегия:

• Хранете се три пъти на ден в точно определени часове.
• Правете си шиацу масаж за стимулиране на далака и черния дроб.

Имате най-много Д

Ядете неподходящи храни, без да изразходвате енергия

Водещо начало - Ин
Господстващ елемент - вода
Сезон - зима
Жизнената ви енергия зависи от бъбреците

Свръхчувствителна, понякога даже истерична, вие се страхувате от всичко и постоянно търсите нечия закрила. Вечно ви е студено, не обичате да излизате от къщи, избягвате дори най-леките физически усилия. Липсват ви тонус и желание да се забавлявате, затова с всяка изминала година килограмите ви стават повече и повече.

За да отслабнете:

• Избягвайте суровите зеленчуци и салатите, млечните продукти, ферментиралите сирена, ледените напитки, плодовете, силното кафе, пърженото, алкохола, подправките,
• Предпочитайте телешко, пилешко и дивеч, яйца, сушени плодове, пълнозърнест хляб, зеленчуци на пара, черен чай.

Примерното ви меню:

Закуска: чай или леко кафе, филия с малко масло или 1 рохко яйце.
Обяд: картофи на фурна, пилешка пържола, черен чай.
Вечеря: супа, вегетарианска лазаня, билков чай.

Правилната стратегия:

• Пийте чай след всяко хранене.
• Правете шиацу масаж за укрепване на бъбреците.
• Два пъти месечно ходете на сауна.

Автор: Лилия Янкова

Представяме Ви:

Вредните храни не са чак толкова страшни

Разбира се, картофите, хлябът, маслото, колбасите, шоколадът, пицата, фъстъците определено вредят на фигурата. Но не и на здравето ни. Стига да ги консумираме в умерени количества, тези обвинявани в к...

Диета за буйна и блестяща коса

От началото на пубертета до края на живота си ние постепенно губим 40% от количеството коса, с което сме били „програмирани” да се родим. Понякога обаче този неизбежен процес протича по-драстично отко...

10 начина да излъжем апетита

Според статистиката само 20% от хората са в състояние да издържат докрай и да спазват точно изискванията на диетите. Ако не сте сред тях, това все още не означава, че проблемът е неразрешим. Всъщност ...

Наблегнете на дюлите и тиквите

Тези есенни плодове, не толкова популярни като ябълките или гроздето, се оказват ценен източник на куп полезни витамини и минерали. Дюли Изключително богати на пектин, те засищат светкавичн...

Начало