Диетични рецепти » Опитваме се да отслабнем – къде грешим?

 Опитваме се да отслабнем – къде грешим?

“Диета за идиоти” (Dieting for Dummies) се казва книгата на известния американския диетолог Джейн Кирби, в която освен всичко останало, са посочени и най-честите, основни грешки, които хората допускат в желанието си да отслабнат. Според Кирби те могат да бъдат сведени до шест:

Грешка №1:

Представата за това, че съществуват чудо-диети, способни да дадат феноменален резултат.

Грешка №2:

Хората, които спазват една или друга диета, престават да пресмятат калориите, които поглъщат.

Грешка №3:

Отслабващите ядат твърде малко и така причиняват сериозна вреда на своето здраве.

Грешка №4:

Очакванията от диетите са прекомерни и често граничат с чудо.

Грешка №5:

Хората, спазващи диета, се отказват от физическите упражнения и спорта.

Грешка №6:

Отслабващите не се замислят за последващия правилен преход към нормалния режим на хранене.

Митовете

В книгата са изброени и най-разпространените митове за диетите. Към тях се отнасят представите за това, че:
• може да се отслабне за 30 дни с 30 килограма;
• мазнините и въглехидратите са вредни за здравето;
• може да се отслабне само чрез гладуване;
• салатите са най-полезната за здравето храна;
• съществуват таблетки, които са достатъчни, за да се отслабне.

Автор: Лилия Янкова

Представяме Ви:

Безсолна диета

Солта е позната на човечеството от стари времена отначало като вкусова подправка, а после като консервант. Едно от основните й значения е, че задържа водата в клетките и тъканите. При недостиг на сол ...

За ползата от рибата

Богата на протеини, рибата се радва на любовта на диетолозите, защото е нискокалорична храна. Всеки вид обаче има и своите специфични особености. Златоперка Поддържа паметта 100 г съдърж...

Митовете и истините за храната

Съществуват множество широко разпространени твърдения, които много от нас са склонни да приемат безрезервно. Как обаче показват фактите: Вярно ли е, че трябва да се яде често и по малко? М...

3 пътя към тънката талия

Предлагаме ви три начина да олекнете с няколко килограма. Изборът е ваш! А защо да не опитате всичките и който ви допадне най-много, да го включите във вашата програма на живот. Минус 500 грама н...

Начало