Диетични рецепти » Експресни диети

 Експресни диети

Дадете ли си сметка, че сте прекалили с вкусните, мазни и калорични изкушения, веднага минете на диета. В зависимост от случая тя може да се спазва само ден, но може да продължи и цели три.

Еднодневна диета - за да се компенсират прегрешенията

Закусете с два или три плода, чаша чай и чаша обезмаслено кисело мляко. На обяд хапнете салата от пресни зеленчуци със 150 г печено пиле без кожата. За десерт изяжте някакъв плод. През целия ден можете да консумирате колкото си искате зеленчуци, но без никакви подправки. В 16 часа отново плод, а за вечеря бульон, приготвен от зеленчуци, но без цвекло, моркови или картофи, прекалено богати на въглехидрати. Освен това трябва да изпиете най-малко 2 л минерална вода, за да сте сигурни, че ще изхвърлите токсините от организма си. Енергийната стойност на менюто ви е някъде около 500 калории, т. е. прекалено малко, така че не се опитвайте да спортувате и още на другия ден наблегнете на протеините от шунката, рибата, млечните продукти.

Диета за 2 или 3 дни - с нея ще освежите тена си

Отново ще се наложи да отдадете предпочитанията си на плодовете и зеленчуците. Що се отнася до протеините, те са много малко, за да може да се очистите от всички отрови, отнемащи от жизнеността и свежестта на епидермиса. Закуската се състои от 150 г обезмаслено сирене и прясно изцеден сок от портокали или грейпфрут. На обяд хапнете два тънки резена шунка и салата от пресни зеленчуци без олио или зехтин. Десерти-райте с две ябълки. В 16 часа - отново някакъв плод. Вечеряйте със супа и зеленчукова салата, подправена с лъжичка зехтин, лимонов сок и сол. Час преди да си легнете пак ви се полага плод. Диетолозите предупреждават, че подобен режим на хранене не бива да се спазва повече от три дни, тъй като с него вкарвате по-малко от 1000 калории в организма си и рискувате бързо да се изтощите.

Чипсът и пържените картофи - повод за безпокойство

Повишеното ниво на акриламид, открито в чипса, картофките и всички готови храни, съдържащи скорбяла и изпържени или изпечени при температури над 120 градуса по Целзий, определено притеснява специалистите по здравословно хранене. Оказва се, че акриламидът се използва в производството на пластмаса, служи за пречистване на водата и се съдържа в цигарения дим. Експериментално е доказано, че вредното вещество предизвиква рак сред животните. Как стоят нещата при хората, още не се знае със сигурност, но учените бият тревога. Според тях, консумиран в големи количества с храната, акриламидът ще има същия ефект и върху нас.

Три силуета в три характера

Формата на тялото ни определено издава и нашия характер, смятат сведущи по въпроса.

С момчешка фигура

Вие сте интелектуалка, мразите скуката и еднообразието, нервната ви система е доста крехка. Цял живот изпитвате нужда да се учите, постоянно търсите нови идеи и информация за разли.чни страни на живота.

Заоблена като амфора

Спокойна и винаги владееща себе си, вие се стремите да виждате само добрите неща от живота, избягвате да се натоварвате с отрицателни мисли и преживявания. Всички знаят, че на вас може да се разчита.

С едри рамене

Много страстна натура, притежателката на подобна фигура лесно се пали по какво ли не, обича да общува с колкото се може повече хора, понякога прекалява с буйното изразяване на чувствата си.

Автор: Снежана Кънева

Представяме Ви:

Тиквата се грижи за стройния силует

Този плод прави истински чудеса за здравето и фигурата ни, а предстоящият празник е добър повод да си припомним колко е вкусен и полезен. Защо да я ядем? Защитава целия организъм. Тикв...

ЕНЕРГИЙНА СТОЙНОСТ НА ХРАНИТЕ

Посочените стойности са за ккал. в 100 г от съответните продукти. Авокадо – 160 Ананас – 48 Аспержи – 20 Атлантическа сьомга – 142 Бадемово масло – 884 Банани – 89 Броколи – 34 Бял...

10 мита за вталяването

Няма съмнение, че ще се изненадате от свръхоригиналните и даже стряскащи теории, споделяни от все повече американски диетолози, според които ние дебелеем, защото робуваме на остарели представи за хран...

15 продукта срещу рака

Учените непрекъснато откриват нови продукти, предпазващи от рака. При това те са обикновени и лесно се приготвят. „Провокаторите” за появата на раковите образувания са може би много на брой, но и до...

Начало