Може и да прозвучи смешно, но упражнението, което ви предлагаме, е полезно за всички хора (без страдащите от хемофилия и онкологични заболявания). При това не изисква специално приготовление. Достатъчно е да си набавите една пръчка, дълга около половин метър, а диаметърът й да е колкото вашият палец. Започнете да удряте с нея по мишците, бедрата си, бизепсите, прасците на краката си – толкова силно, колкото можете да търпите. Забранени места за ударите са кръстът, връхните части на ходилата, колената, лицевите части на главата, шията и областта на хълбоците. Може да се самоизтезавате по всяко време и по принцип постоянно, в свободното си от работа време.
Силните удари подобряват кръвообръщението, стабилизират кръвното налягане, укрепват мишците и сухожилията, подмладяват кожата.
Заболяванията на щитовидната жлеза създават много проблеми, най-вече сред представителките на нежния пол. Ет...
От известно време цветът на лицето ви е променен. Главата ви тежи. Изгубихте апетит. Чувствате се така, сякаш л...
Те ни дават енергията, необходима за доброто функциониране на сърцето, мозъка, мускулите... Но от какво точно к...
Избягвайте люти, пушени и осолени храни, сладкиши, ядки и газирани напитки. Каква храна трябва да консумир...
Мъжете и жените боледуват различно