Само при мисълта за храна сутрин ви се повдига.
Можете да поемате единствено кафе. И в резултат ужасно огладнявате точно час преди обяд.
Длъжни ли сте да закусвате?
Да, след нощното гладуване организмът не е зареден с енергия и фукционира забавено. Мозъкът също. Способността ви за концентрация намалява, забравяте елементарни неща, вие ви се свят. Идеалното решение: напитка (топла или студена) за хидратиране, млечен продукт за калций, хляб или овесени ядки за енергия, плод за фибри и витамини. И десет бадема, за да компенсират недостига на магнезий.
Нормално ли е да не сте гладни сутрин?
Да. Мозъкът е програмиран да подаде сигнал за глад около 45 минути след събуждането. (Времето, необходимо на първобитния човек, за да убие някой мамут.) А за нас - да се погрижим за тялото си (душ, прическа, грим).
Ако и след час пак не сте гладни
Възбудете апетита си. Направете си ароматен плодов чай, препечете си филийки... Апетитът идва с яденето.
От закуската се пълнее
Не. Когато се храните сутрин, калориите се разпределят и изразходват през целия ден, без да се натрупват тлъстини. Освен това сутрешната закуска намалява чувството за глад на обяд.
Морковът има голяма хранителна стойност. След майчината кърма това е първият зеленчук, който кърмачето трябва да поеме като сок и каша. Той съдържа захари, лесноразтворими белтъци, витамините А, В, В1...
Още от миналите векове е известно, че дефицитът на витамин С в организма води до лесна умора и слабост, до чести простуди и кожни кръвоизливи, до мнителност, раздразнителност, агресивност. Увеличеният...
Вероятно мнозина не знаят, че в състава на светената вода има сребърни йони. Среброто прави водата необикновена, способна да се бори и с мистичните демони, и с най-опасните вируси. През 30-те години н...
И витамините са сложни органични вещества, които изработват растенията. Каква е ролята им в техния живот не е напълно изучена, но за човека те са безусловно необходими, макар и в много малки количеств...
Сърдечна диета