Само при мисълта за храна сутрин ви се повдига.
Можете да поемате единствено кафе. И в резултат ужасно огладнявате точно час преди обяд.
Длъжни ли сте да закусвате?
Да, след нощното гладуване организмът не е зареден с енергия и фукционира забавено. Мозъкът също. Способността ви за концентрация намалява, забравяте елементарни неща, вие ви се свят. Идеалното решение: напитка (топла или студена) за хидратиране, млечен продукт за калций, хляб или овесени ядки за енергия, плод за фибри и витамини. И десет бадема, за да компенсират недостига на магнезий.
Нормално ли е да не сте гладни сутрин?
Да. Мозъкът е програмиран да подаде сигнал за глад около 45 минути след събуждането. (Времето, необходимо на първобитния човек, за да убие някой мамут.) А за нас - да се погрижим за тялото си (душ, прическа, грим).
Ако и след час пак не сте гладни
Възбудете апетита си. Направете си ароматен плодов чай, препечете си филийки... Апетитът идва с яденето.
От закуската се пълнее
Не. Когато се храните сутрин, калориите се разпределят и изразходват през целия ден, без да се натрупват тлъстини. Освен това сутрешната закуска намалява чувството за глад на обяд.
Може и да прозвучи смешно, но упражнението, което ви предлагаме, е полезно за всички хора (без страдащите от хемофилия и онкологични заболявания). При това не изисква специално приготовление. Достатъч...
Без съмнение сте забелязали, че сред азиатките почти няма дебелани. Този очевиден факт се обяснява както със спазването на някои правила на древната китайска или японска медицина, така и с начина им н...
От известно време цветът на лицето ви е променен. Главата ви тежи. Изгубихте апетит. Чувствате се така, сякаш леко сте се натровили. Всичко е ясно: организмът ви се нуждае от генерално почистване, или...
Още през март пробиват цветовете на подбела и цъфтят до края на април. Това е многогодишно тревисто растение, което се среща из сенчестите и влажни ронливи места, покрай бреговете на деретата и поточе...
Хранене при разширени вени