Много ти се иска да имаш по-стегната фигура, но прекомерните усилия и физическо натоварване не са ти по сърце. Ние ти предлагаме няколко съвсем прости и леки упражнения, които ще преобразят фигурата ти.
Изпъни корема
За да бъде пресата по-силна, не са задължителни трептения на корема. Има и по-добър начин: пусни силен душ и с кръгови движения, примерно за минута, масажирай по часовата стрелка корема. За по-голям ефект се препоръчва по време на масажа да се редуват гореща и студена вода.
Гърдите по-високо
Какви ли не хитрости използват момичетата, за да притежават красиви гърди. Предлагаме прост и абсолютно безопасен начин: сложи длани (като за молитва) пред себе си и изпъни лактите встрани. Притисни максимално силно дланите. След това ги разхлаби. Повтори упражнението 20 пъти.
Гърбът по-равно
Това упражнение не само помага да се укрепят мускулите на гърба, но и помага да се прогонят остатъците от съня. Лежейки по корем, захвани с ръце стъпалата на краката, повдигни главата и едновременно бавно тегли краката към себе си. Задръж се в това положение няколко секунди. След това се върни в изходно положение, отпусни се, а след това повтори упражнението не по-малко от 15 пъти.
Дълга и приятна за носене и в града, без копчета, завързана на врата с лента. Размер 42, трудност - ниска. НЕОБХОДИМИ МАТЕРИАЛИ *650 г прежда, цвят бежов *кука за плетене 4,5 *2,5 м лента за вр...
Имаше време - някъде допреди десетилетие, когато се радвахме на косата си, изсветляла ефектно под лъчите на слънцето, и самоотвержено стояхме с мокри глави на плажа в най-горещите часове на деня. Сега...
Социолозите са изчислили, че служещите в един обикновен офис губят за пушене, чай или кафе и разговор с колегите около три часа на работен ден. Разбира се, никой не препоръчва да се следва този пример...
Омръзнало ви е да пробвате все нови и нови шампоани, маски, балсами? Нормална реакция, казва прочутият френски коафьор Жак Десанж и ни съветва, поне от време на време, да се възползваме от продуктите,...
За елегантна походка