Много ти се иска да имаш по-стегната фигура, но прекомерните усилия и физическо натоварване не са ти по сърце. Ние ти предлагаме няколко съвсем прости и леки упражнения, които ще преобразят фигурата ти.
Изпъни корема
За да бъде пресата по-силна, не са задължителни трептения на корема. Има и по-добър начин: пусни силен душ и с кръгови движения, примерно за минута, масажирай по часовата стрелка корема. За по-голям ефект се препоръчва по време на масажа да се редуват гореща и студена вода.
Гърдите по-високо
Какви ли не хитрости използват момичетата, за да притежават красиви гърди. Предлагаме прост и абсолютно безопасен начин: сложи длани (като за молитва) пред себе си и изпъни лактите встрани. Притисни максимално силно дланите. След това ги разхлаби. Повтори упражнението 20 пъти.
Гърбът по-равно
Това упражнение не само помага да се укрепят мускулите на гърба, но и помага да се прогонят остатъците от съня. Лежейки по корем, захвани с ръце стъпалата на краката, повдигни главата и едновременно бавно тегли краката към себе си. Задръж се в това положение няколко секунди. След това се върни в изходно положение, отпусни се, а след това повтори упражнението не по-малко от 15 пъти.
През втората половина на 20 век евите изведнъж откриха, че страдат от ужасна, коварна и почти неизлечима болест, наречена целулит. Наистина, дотогава на никой от претенциозните ценители на женското из...
Изострена брадичка, широки челюсти, пухкави бузи - вземете предвид формата и особеностите на лицето си, когато си избирате прическа. Само тогава тя ще е в състояние да подчертае индивидуалното ви излъ...
Лятото е труден сезон за косата, най-вече за сухата и боядисаната. Само обречените от природата на жлези с повишена мастна активност могат да бъдат доволни - за момента от техния проблем няма и следа....
Вашите нокти са лесно чупливи, с неравна повърхност, имат видими разслоения или са бледи на цвят? Не го приемайте драматично, има изпитани начини да се справите с проблема. Практични съвети: ...
5 минути, за да започнете добре деня си