Много ти се иска да имаш по-стегната фигура, но прекомерните усилия и физическо натоварване не са ти по сърце. Ние ти предлагаме няколко съвсем прости и леки упражнения, които ще преобразят фигурата ти.
Изпъни корема
За да бъде пресата по-силна, не са задължителни трептения на корема. Има и по-добър начин: пусни силен душ и с кръгови движения, примерно за минута, масажирай по часовата стрелка корема. За по-голям ефект се препоръчва по време на масажа да се редуват гореща и студена вода.
Гърдите по-високо
Какви ли не хитрости използват момичетата, за да притежават красиви гърди. Предлагаме прост и абсолютно безопасен начин: сложи длани (като за молитва) пред себе си и изпъни лактите встрани. Притисни максимално силно дланите. След това ги разхлаби. Повтори упражнението 20 пъти.
Гърбът по-равно
Това упражнение не само помага да се укрепят мускулите на гърба, но и помага да се прогонят остатъците от съня. Лежейки по корем, захвани с ръце стъпалата на краката, повдигни главата и едновременно бавно тегли краката към себе си. Задръж се в това положение няколко секунди. След това се върни в изходно положение, отпусни се, а след това повтори упражнението не по-малко от 15 пъти.
Мъртво море е не само богат източник на минерали и микроелементи, но и неговите води съдържат минерална кал. Ако в другите морета водата е със съдържание на 97% натриев хлорид (сол), то във водите на ...
“Не си върти главата!” – строго ни мъмрят в детството родители и учители, призовавайки ни към повече внимание. Сега ви съветваме да правите точно обратното. За по-добро хранене на гръбнака са необход...
Време е да обновим гардероба си и да се подготвим за есента. Нека да отбележим, че в модата на водещите марки през този сезон се завръща спокойствието, женствеността, романтичността и елегантността с ...
Формулирал ги е американският психолог Стивън Дауни, чиято книга със съвети за всекидневието вече три месеца е най-нашумелият бестселър зад океана. 1. Мислете позитивно. Ако дълбоко в себе ...
Вана за добро настроение