Освен с разумна диета и редовно физическо натоварване ние можем да се преборим с целулита и посредством самомасаж, който ще ни отнеме само няколко минути.
Започнете с ходилата
Седнете, поставете ходилото на десния крак върху лявото коляно със свод, обърнат към вас. Масажирайте кръгово с палци в посока от петата към пръстите. Упражнявайте по-силен натиск върху местата, където усещате болка. По 1 минута за всеки крак.
Преминете към корема
Легнете и се отпуснете. Плъзгайте длан по корема си като следвате посоката на часовниковата стрелка. По този начин ще активизирате и дейността на стомашно-чревния тракт, и лимфния дренаж, при това в дълбочина. 1 минута.
Работа върху краката
Седнете на пода, сгънете леко крака и започнете да масажирате задната част на прасците си от кокалчетата на глезена до коляното. Пръстите на ръцете са изпънати и извършват кръгообразни движения. Три пъти по 2 минути за всеки крак.
Идва ред на бедрата
Изправете се, обхванете с ръце коляното си и започнете да упражнявате ритмичен натиск с длани, изкачвайки се постепенно към ханша. 1 минута за всеки крак. Следват пощипвания отново от коляното нагоре, като с пръстите се захващат по 3 см кожа отвън, а после и отвътре на бедрата. По 1 минута от всяка страна.
Важно!
За да постигнете бързи и трайни резултати, съчетайте масажа с някой от многобройните кремове за стопяване на мазнините, които се предлагат на пазара.
Днес рефлексотерапията е най-популярният начин на алтернативната медицина. Привлекателна е с това, че са нужни само ръце и добри познания. Тя осигурява по-добро здраве, ментална и физическа релаксация...
Понякога му се сърдим, но все пак си го харесваме и това е съвсем нормално. То ни отличава сред тълпата и на снимките, а е и само наше. Друго просто нямаме и няма да имаме. За жалост невинаги се държ...
Довчера пълна с живот, приятелката ви е все по-инертна, не се интересува от нищо, изглежда вечно уморена, плаче с повод и без повод. Какво да правите - Непременно я убедете да се консултира ...
Кунг-фу не е само бойна техника, това е стройна система за психофизически тренинг, позволяваща да се закали тялото и духа. Някои елементи от тази система могат да се приложат за лечение – да се съсред...
Един час преди сън - гимнастика