Освен с разумна диета и редовно физическо натоварване ние можем да се преборим с целулита и посредством самомасаж, който ще ни отнеме само няколко минути.
Започнете с ходилата
Седнете, поставете ходилото на десния крак върху лявото коляно със свод, обърнат към вас. Масажирайте кръгово с палци в посока от петата към пръстите. Упражнявайте по-силен натиск върху местата, където усещате болка. По 1 минута за всеки крак.
Преминете към корема
Легнете и се отпуснете. Плъзгайте длан по корема си като следвате посоката на часовниковата стрелка. По този начин ще активизирате и дейността на стомашно-чревния тракт, и лимфния дренаж, при това в дълбочина. 1 минута.
Работа върху краката
Седнете на пода, сгънете леко крака и започнете да масажирате задната част на прасците си от кокалчетата на глезена до коляното. Пръстите на ръцете са изпънати и извършват кръгообразни движения. Три пъти по 2 минути за всеки крак.
Идва ред на бедрата
Изправете се, обхванете с ръце коляното си и започнете да упражнявате ритмичен натиск с длани, изкачвайки се постепенно към ханша. 1 минута за всеки крак. Следват пощипвания отново от коляното нагоре, като с пръстите се захващат по 3 см кожа отвън, а после и отвътре на бедрата. По 1 минута от всяка страна.
Важно!
За да постигнете бързи и трайни резултати, съчетайте масажа с някой от многобройните кремове за стопяване на мазнините, които се предлагат на пазара.
Дълга и приятна за носене и в града, без копчета, завързана на врата с лента. Размер 42, трудност - ниска. НЕОБХОДИМИ МАТЕРИАЛИ *650 г прежда, цвят бежов *кука за плетене 4,5 *2,5 м лента за вр...
Обект на страст, повод за вечни спорове, причина за лошо самочувствие или за гордост, гърдите са възпявани от векове от поетите. И сравнявани с какво ли не. В действителност те са една доста прозаична...
Подходящата прическа е в състояние да превърне и най-скромната подстрижка в оригинална и ефектна фризура. С помощта на различни козметични средства можем да придадем на косата си обем и великолепие, д...
Никак не е приятно, когато се окаже, че спомените от най-хубавите ви моменти - празници, бракосъчетания, ваканции, запечатани от фотоапарата, трябва да се озоват в кошчето за боклук. По простата причи...