Много голяма част от времето си прекарвате във висене по автобусни спирки, чакане по опашки или на скамейките пред една или друга врата. Използвайте го, за да подобрите и фигурата, и настроението си.
Няколко идеи
• Докато чакате автобуса или стоите на някоя опашка, не забравяйте да „гълтате" корема си и да стягате седалищните мускули, изправяйки гръб. Бройте до десет, като дишате дълбоко, после се отпуснете.
• Правете същото упражнение и когато седите зад бюрото си, дишайки съвсем нормално.
• Всички стъпала изкачвайте само на пръстите на краката си.
• Както сте седнала, поставете ръце на ханша си и извийте тяло така, сякаш искате да погледнете зад гърба си.
Толкова сте заета, че не можете да отскочите до козметичката си, за да ви епилира, а положението е направо критично. Налага се да се справите със собствени сили и в домашни условия. На кой точно метод...
Искате да се отървете от досадната болка в шията, главата или краката, но без да вземате лекарства, като едновременно с това си доставите и куп приятни усещания? Възможно е, стига да прибегнете до сам...
Къде ходиш вечер? Храниш ли се редовно? Кога ще дойдеш да ме видиш? Изми ли си прозорците? Подобни въпроси със сигурност ви нервират безумно, още повече, че ги задава теоретично най-близкият ви чове...
Необходими са малко време и минимални усилия, за да се сдобиете със стегната и стройна фигура. Упражненията изпълнявате с малки гири или пълни стъклени бутилки от 500 мл в ръцете. Упражнение 1. ...
Гимнастика за китките