Много голяма част от времето си прекарвате във висене по автобусни спирки, чакане по опашки или на скамейките пред една или друга врата. Използвайте го, за да подобрите и фигурата, и настроението си.
Няколко идеи
• Докато чакате автобуса или стоите на някоя опашка, не забравяйте да „гълтате" корема си и да стягате седалищните мускули, изправяйки гръб. Бройте до десет, като дишате дълбоко, после се отпуснете.
• Правете същото упражнение и когато седите зад бюрото си, дишайки съвсем нормално.
• Всички стъпала изкачвайте само на пръстите на краката си.
• Както сте седнала, поставете ръце на ханша си и извийте тяло така, сякаш искате да погледнете зад гърба си.
Упражнявайки натиск с пръсти върху определени точки от тялото си, ние ще се събудим приятно и бързо, дори да не сме спали кой знае колко много през нощта. Трудно „отлепвате" клепачи С...
С помощта на най-обикновена лъжица, изстудена или гореща, дори ароматизирана, могат да се изведат излишъците течност от тъканите, да се подобрят кръвоснабдяването и лимфотокът, мускулите да станат по-...
Някои oт нас се раждат с огромна вяра в собствените сили и възможности, други си я изграждат, въпреки че не им е лесно, трети пък изобщо не ценят себе си и си патят от това. Ще можете да разберете как...
Докато поглъщате скъпоценната прозрачна течност на плажа в горещите ленти дни и утолявате жаждата си едва ли ви идва на ум, че освен лечебни свойства минералната вода може да се използва за козметика....
Глезени на газела