Необходими са малко време и минимални усилия, за да се сдобиете със стегната и стройна фигура. Упражненията изпълнявате с малки гири или пълни стъклени бутилки от 500 мл в ръцете.
Упражнение 1.
Поставете краката на ширината на раменете и леко ги свийте в коленете. Повдигайки лявата ръка нагоре, направете наклон надясно и едновременно с това сложете дясната ръка зад гърба. Повторете упражнението, започвайки с дясната ръка.
Упражнение 2.
Направете широк разкрач с десния крак, а лявата пета повдигнете така, че стъпалото да опира на края на пръстите. След това се върнете в изходно положение и повторете същото с левия крак.
Упражнение 3.
Застанете изправена, а след това, без да сгъвате коленете, бавно се накланяйте напред, докато не почувствате напрягането на сухожилията. След това се върнете в изходно положение. Повторете упражнението 20 пъти.
Упражнение 4.
Краката на ширината на раменете. Бавно присядайте, докато бедрата станат успоредни на пода. Когато достигнете седящо положение, бавно се изправете. Повторете упражнението 20 пъти.
Вдишване, издишване... разбира се, че знаете как става. Но май се заблуждавате. Истината е доста no-различна - човечеството се справя толкова зле с най-естествения процес на света, че на практика живе...
Силно кафе, любима музика, новините от радиото или студен душ - различни хора, различни начини за ободряване сутрин. Не всички обаче са достатъчно ефикасни, а и, от друга страна, ако не сте се наспали...
Кремове, тоалетни млека, маски, серуми, балсами - козметичната индустрия през 21 век е в състояние да задоволи изискванията на всички представителки на нежния пол, съобразявайки се с особеностите на р...
Всяка жена, уверена в своята неотразимост, спокойно може да посрещне всяка ситуация и с лекота да преодолее проблемите по пътя си. Как действа самоуверената жена? Не изпада в детайли Тя нико...
Не се давайте на целулита