Още рецепти » Детският апетит

 Детският апетит

9-годишната ми дъщеря непрекъснато се тъпче с храна - на всеки 30 мин тя отваря хладилника и хапва едно или друго. Напразно се опитвам вместо сандвич да й дам някакъв плод. Ако категорично й забраня да яде, започва да плаче. Колко трябва да консумира дете на нейната възраст?
Страхувам се да изключа нещо от храната й, защото все пак тя расте. Как да постъпя?
Ел. Хр. от Пл.


Децата трудно понасят забраните. Реакцията им е точно противоположната. Детето започва да яде още повече и направо да се тъпче непрестанно. В резултатът теглото расте, стига се до затлъстяване. Така че в никакъв случай не издавайте забрани. Споделяте, че в момента е висока 145 см и тежи 46 кг. В близките 4 години ще порасне примерно с 15 сантиметра. Ако за това време теглото не се увеличи или прибави 5-6 кг, излишното тегло ще изчезне. Жестокият диетичен режим, препоръчан в тази възраст, може да наруши процесът на растежа и развитието на детето.
Опитайте се да измените съотношението на продуктите в храненето на дъщеря си. Увеличете нетлъстите и несладки продукти. Не ограничавайте, а напротив – насърчете физическата активност на детето. Игри, разходки, танци и всякакви спортни занимания ще попрчеат за натвупването на излишни килограми и ще компенсират апетита.

Автор: д-р Анета Стойкова, диетолог

Представяме Ви:

Гърбът – проблеми и решения

Изчислено е, че 70% от хората поне един път в живота си са изпитвали болка в гърба, а 1/3 от тях страдат постоянно от нея. Защо се получава така и как да се борим с това “слабо място”? Експрес ди...

Оригинални идеи за непотребните вещи

И големият парк, и малката градинка предоставят широко поле за изява на фантазията ни. Различни предмети, събрани оттук-оттам, могат да се окажат нужният аксесоар за разнообразяване на градината и да ...

Съкровищата на Краков

Днес всичко напомня за времето, когато Краков е бил столица на държавата и резиденция на полските крале. Техните имена може да ги прочетете в названията на улиците и площадите, в историята на всеки па...

Как да се избавим от безсънието?

Най-честите причини за безсъние е нарушаването на режима на сън и бодърстване заради налагаща се работа през нощта, лягане не точно в определен час и т.н. Ще прибавим и силната емоционална възбуда пре...

Начало