Диетични рецепти » Остеопороза » Остеопороза

Остеопороза:

Пълнени пъстърви със зелении

Продукти: (за 4 порции) • 4 пъстърви • 60 г краве масло • 1 връзка магданоз • 1 стрък пресен чесън • 1 к.ч. бяло вино • сол Начин на приготвяне: Смесваме размекнатото масло със ситно нарязаните чесън и магданоз и пълним посолените пъстърви с тази смес. З...

Риба с домати и сирене

Продукти: (за 4 порции) • 600 г рибно филе • 300 г прясно сирене • 3-4 домата • 2-3 връзки магданоз • сокът от половин лимон • черен пипер, сол Начин на приготвяне: Нарязваме рибата на порции, които нареждаме в обилно намаслена тавичка. Посоляваме и пор...

Рибена супа с мляко

Продукти: (за 4-5 порции) • 500 г риба • 1 глава лук • 2-3 резена целина • 1-2 моркова • 1 корен пащърнак • 1 с.л. краве масло • 1 ч.л. брашно • 1 ч.л. доматено пюре • 1 1/2 ч.ч. прясно мляко • лимонов сок • черен пипер, сол Начин на приготвяне: ...

Салата от сирене със зелени подправки

Продукти: (за 4 порции) • 1 краставица • 1 главичка червен лук • 200 г краве сирене • 2 с.л. ситно нарязан пресен джоджен • 2 с.л. ситно нарязан копър • 2 с.л. ситно нарязан магданоз • 3 с.л. зехтин • сокът от половин лимон • 1 к.л. едро счукан кимион • 4-...

Салата от спанак със сусам

Продукти: (за 4 порции) • 400 г спанак • 2 с.л.сусам • 2 с.л. сухо бяло вино • 1 с.л. соев сос • 1 щипка захар • сол Начин на приготвяне: Почистваме спанака и го варим в подсолена вода. Щом поомекне, отцеждаме, изплакваме със студена вода и го нарязваме ...

Салата от червено цвекло с хрян

Продукти: • 500 г червено цвекло • 100 г хрян • 3 с.л. олио • 1 с.л. оцет • сол Начин на приготвяне: Обелваме цвеклото, нарязваме го на кръгове и го варим в малко подсолена вода. Изваждаме свареното цвекло и го измиваме със студена вода. Така то остава чер...

Салата със соев сос

Продукти: • 300 г сварено бяло месо от пиле • 2-3 моркова • 500 г соеви кълнове • 2 домата За соса: • 4 с.л. соев сос • 2 с.л. винен оцет • 2 с.л. захар • 1 ч.л. сусамов сос • 1/2 ч.л. червен пипер • 1 с.л. олио • 2 с.л. студен пилешки бульон ...

Сирене в гювече

Продукти: (за 4 порции) • 400 г сирене • половин пакетче краве масло • 4 чушки • 1 домат • 1 ч.л. червен пипер • магданоз Начин на приготвяне: Опичаме чушките, обелваме ги и ги почистваме от дръжките и семената. Натрошаваме сиренето и го разпределя...

Сусамени питки

Продукти: • 500 г брашно • 1 ч.ч. кисело мляко • 1 к.ч. прясно мляко • 20 г мая за хляб • 1 ч.л. сода бикарбонат • 2 яйца • 1 с.л. захар • 150 г сирене • 3 с.л. настърган кашкавал • половин пакетче краве масло • 1-2 с.л. сусам • 1 жълтък за намазване ...

Сусамов сладкиш

Продукти: • 2 яйца • 1 ч.ч. захар • 1 1/2 к.ч. олио • 1 ч.ч. кисело мляко • 1 ч.л. сода бикарбонат • 2 ч.ч. брашно • 4 с.л. сусам • 3 с.л. счукани орехови ядки • 1/2 ч.л. смлян карамфил • 1/2 ч.л. канела • сол, • пудра захар за поръсване Начин ...

Татлии

Продукти: • 250 г грис • 600 г прясно сирене или 2 кофички кисело мляко • 6 яйца • 80 г краве масло • 1 кг захар • 1 л вода Начин на приготвяне: Разбиваме натрошеното сирене /или изцеденото кисело мляко/ много добре с яйцата, гриса и маслото. Изсипваме с...

Тиквички с плънка от сирене и домати

Продукти: (за 5 порции) • 5 тиквички • 250 г сирене • 3-4 домата • 1 пакетче краве масло • 2 яйца • копър, сол Начин на приготвяне: Варим обеленитетиквички в подсолена вода, докато омекнат. Отцеждаме и като изстинат ги нарязваме напречно на две, а после ...

Целина и моркови на фурна

Продукти: (за 4 порции) • 1 глава целина • 2-3 моркова • 2 с.л. брашно • 1 к.ч. олио • 2-3 яйца • 50 г кашкавал • лимонов сок • черен пипер, сол Начин на приготвяне: Нарязваме морковите и целината на филийки и ги варим в подсолена вода, докато омекна...

Чушки с ориз и сирене

Продукти: (за 4 порции) • 2 червени, 1 зелена и 1 жълта пиперки • 300 г ориз • 200 г сирене • 4 домата • 1 глава лук • 5 с.л. зехтин • 3 ч.ч. зеленчуков бульон • черен пипер, сол Начин на приготвяне: Нарязваме лука на ситно и го запържваме в 2 с.л. м...

назад
Начало