За да не ви тежат Легнете по гръб и повдигнете единия нагоре, Масажирайте го с леки кръгови движения в посока от ходилото към ханша. Завършете, притискайки крака с дланите си, които трябва да прокарате от глезените към тялото. За да активизирате кръвообращението Л...
Има дни, които започват доста зле. Нищо обаче не ни пречи да променим ситуацията към по-добро. Очите Торбичките и сенките са резултат от недос-пиване или от злоупотреба с някои удоволствия - алкохол, солена и мазна храна, малко преди лягане. Докато пиете кафето си, нап...
Кунг-фу не е само бойна техника, това е стройна система за психофизически тренинг, позволяваща да се закали тялото и духа. Някои елементи от тази система могат да се приложат за лечение – да се съсредоточите, да разхлабите напрежението или да удвоите силите си след тежка болест ...
Днес рефлексотерапията е най-популярният начин на алтернативната медицина. Привлекателна е с това, че са нужни само ръце и добри познания. Тя осигурява по-добро здраве, ментална и физическа релаксация, лесна е за прилагане и не вреди. Що е рефлексотерапия? Рефлексните т...
Според йогите, краката са разпределително табло. Може да се „включите” във всяка една част на тялото, ако знаете какъв участък от стъпалото трябва да масажирате. В краката има 72 000 нервни окончания. Натискайки съответните точки, стимулираме вътрешните органи, които са непостижи...
Най-онеправдано по отношение на гимнастиката, лицето си отмъщава, като се покрива с бръчки и се отпуска. Ето три упражнения, които ще променят това положение. За свежо лице Изплезете език, свийте силно очи, сбръчкайте ноздри и редувайте тези мимики за около 12 секунди. ...
Усетите ли се напрегната и изнервена от проблеми, свързани с работата или личния живот, не прибягвайте към успокоителните лекарства - те са нож с две остриета, а заложете на масажа на ходилата, чийто благотворен ефект е известен от векове. ТРИ ИДЕИ 1. Хванете лявот...
За мезотерапията с биоколаген разказва д-р Eлка Коева, специалист-дерматолог. Тя има дълъг професионален стаж у нас и в чужбина. Постоянен член на EADV . От 2008 г.е член на Световната общност на естетичната медицина ( AMWC). През 2004 г. получава диплом за заслуги в естетичната...
Домашният ви лекар не е на разположение или пък вие сте на стотици километри от него. Голяма работа! Масажите, които ви предлагаме, са в състояние да облекчат стреса, да премахнат главоболието и да отпуснат схванатите мускули. Шията В повечето случаи главоболието се дъ...
Ако отделяте по 15 - 20 минути на ден за четирите упражнения -приятни и лесни за изпълнение, бъдете сигурни, че само за два месеца с минимум усилия ще постигнете максимум резултати. Което означава, че гимнастиката ще извае силуета ви и ще превърне портокаловата кожа, този исти...
Мисълта да спортувате активно никога не ви е минавала през ума? Това не е повод да изпитвате чувство на вина и да се притеснявате за мускулатурата си. Достатъчно е да ходите пеша по половин час дневно и да правите няколко наистина „невидими" упражнения, за да се запази...
Много голяма част от времето си прекарвате във висене по автобусни спирки, чакане по опашки или на скамейките пред една или друга врата. Използвайте го, за да подобрите и фигурата, и настроението си. Няколко идеи • Докато чакате автобуса или стоите на някоя опашка, не з...
В козметиката има пет основни масажни движения: поглаждане, разтриване, мачкане, потупване и вибрация. За да се получи по-добър резултат, обикновено те се комбинират. Поглаждането има за цел да подобри кръвоснабдяването на кожата. Обикновено всички масажи започват и завършв...
Забавни и приятни за изпълнение, упражненията, които ви предлагаме, ще ви помогнат да направите силуета си по-строен и да подобрите общото си физическо състояние. При това заедно със своя Житейски партньор! Кога? Три пъти седмично, като първата седмица трябва да започне...
Ако през лятото не сте се чувствали особено добре на плажа и сте правили всичко възможно да скриете задните си части с парео или дълъг тишърт, започнете още отсега да „работите" върху ханша и дупето си. Доказано ефективни Правите ли упражненията, разработени от про...
Ние се усмихваме, повдигаме учудено вежди, мръщим се недоволно, присвиваме очи. За да покажем на света чувствата, които изпитваме, ни помагат цели 57 мускула. Именно тяхната работа в продължение на години и десетилетия оформя изражението на лицето ни и това, което му придава непо...
Претоварени от сутрин до вечер с делови ангажименти и семейни грижи, вие имате огромна нужда от разтоварване - не само на тялото, но и на ума. Откъде обаче да намерите време? Нищо по-лесно! Експресната програма, разработена от няколко американски специалисти по поведенческа психо...
Най-после имате малко време за себе си. Децата вече са в леглото, съдовете са измити... Жалко, че не разполагате с персонален масажист, който да прогони напрежението, натрупало се в тялото ви през деня. Защо обаче да не усвоите някои упражнения, залегнали в основата на орто-бионо...
Социолозите са изчислили, че служещите в един обикновен офис губят за пушене, чай или кафе и разговор с колегите около три часа на работен ден. Разбира се, никой не препоръчва да се следва този пример, но все пак почивката по време на труд е задължителна. Ако се почувствате уморе...
Предлагаме ви чудесна билкова комбинация срещу този проблем: • Листа от пълзящ бръшлян 40г, спирея 40 г, листа от върбинка 40 г, плодове от хвойна 30 г, листа от коприва 30 г, спирт или домашна ракия 1 л. Всичко се разбърква добре и билките се оставят да престоят в буркан ...
Истината е неумолима - след като навлязат в третото си десетилетие, жените, които не се грижат достатъчно добре за себе си, тръгват с бързи крачки към състаряването. Лицето им подпухва, под очите се появяват торбички, кожата губи естествената си еластичност и се отпуска, оформя с...
Освен с разумна диета и редовно физическо натоварване ние можем да се преборим с целулита и посредством самомасаж, който ще ни отнеме само няколко минути. Започнете с ходилата Седнете, поставете ходилото на десния крак върху лявото коляно със свод, обърнат към вас. Маса...
Блясък, свежест, отпочинало изражение, no-малко бръчки - коя жена не мечтае за всичко това! Освен с помощта на правилно подбрана козметика красотата се постига и по други начини - чрез самомасаж например, който за по-голям ефект може да бъде последван от нанасянето на маска, приг...
Кремове, тоалетни млека, маски, серуми, балсами - козметичната индустрия през 21 век е в състояние да задоволи изискванията на всички представителки на нежния пол, съобразявайки се с особеностите на различните видове кожа, с възрастта, средата и начина на живот. Но дали продуктит...
Мода и красота