Целта е отначало да почувстваш напрежение и след това да проследиш как то напълно изчезва. Упражненията изпълнявай бавно!
Рамене:
Съединявай ръцете в ключ зад гърба и ги изпъвай назад, възможно по-далеч от тялото. Не се накланяй напред и не закръгляй раменете.
Талия:
Дясната ръка постави зад гърба, лявата вдигни нагоре. Направи наклон надясно, възможно по-ниско, без да променяш положението на таза. След това смени ръцете.
Бедра:
Положи дясното стъпало на лявото бедро. Сгъвайки лявото коляно, изпра-ви стъпалото възможно по-високо. Гърбът се изправя, съединявайки
плещите.
Прасци:
С левия крак се прави крачка назад и на него се пренася центърът на те-жестта. С дясната ръка се докосва десният крак на върха на стъпалото, придръпвайки го към себе си.
Гръб:
Обхващат се двете бедра с ръцете, стомахът се прибира навътре, брадата се прибира към гърдите и добре се извива гърбът.
Днес рефлексотерапията е най-популярният начин на алтернативната медицина. Привлекателна е с това, че са нужни само ръце и добри познания. Тя осигурява по-добро здраве, ментална и физическа релаксация...
Нейната кожа е толкова нежна и толкова податлива на силата на земното притегляне, че ако не се отнасяме с нужното внимание, годините ще ни проличат безмилостно рано. Създайте си полезни навици ...
За да разберат как най-добре трябва да мием косата си, английските дерматолози са подложили многократно на процедурата 1000 доброволци, при което са установили следното: • Идеалната температура н...
Съвременните стайлинг продукти за коса са толкова разнообразни, че някои от нас невинаги знаят как да ги използват. При това повечето жени се интересуват само от една тяхна характеристика - степента н...
Мезотерапията с биоколаген