Изборът на този плод напомня за някакъв ритуал, а всъщност си е чиста лотария. Докато не разрежем динята, ние не знаем на какво сме попаднали - на анемичен и съвършено безвкусен екземпляр или на сочно и сладко изкушение, което можем да ядем в огромни количества и до безкрайност, без да обръщаме внимание на това, че по брадичката ни тече сок, а коремът ни сякаш ще се пръсне.
Откъде идва?
Ботаниците я определят като полево растение, устойчиво на топлина и суша. Нейната родина е Африка, а в Европа се появява през VII век. Донасят я арабските търговци, на които трябва да благодарим за ароматния и полезен плод.
Kaквo съдържа?
Динята ни зарежда с куп полезни вещества:
* вода (много вода!), предотвратяваща дехидратация-та на организма през жаркото лято
* лесно усвоими въглехидрати, най-вече фруктоза -12%
* витамини Bl, В2, РР, фолиева киселина и бетакаротин, предотвратяващ стареенето на тъканите
* пектин и много фибри, полезни за перисталтиката
* натрий за ободряване, магнезий срещу депресия и лошо настроение, желязо, необходимо за изработването на червени кръвни телца, никел.
Защо трябва да ядем повече дини?
Диетолозите препоръчват горещо плода заради не едно и две благотворни свойства. Така например динята спира развитието на атеросклерозата и помага на организма да изхвърля по-бързо вредния холестерол. Освен това:
* действа почти като лекарство при камъни в бъбреците, пиелонефрит, цистит, подпухване на крайниците
* подобрява работата на чревния тракт
* прави чудеса при проблеми с черния дроб и жлъчката
* помага при анемия
* спира пристъпите на подагра и намалява съпътстващата ги болка
* незаменима е в диети за отслабване.
Как да познаем зрелия плод?
Много хора смятат себе си за специалисти по въпроса, но, уви, практиката показва, че в тази работа е нужен и доста късмет. Именно затова не даваме стопроцентова гаранция за четирите признака, по които може да се познае зрялата диня:
1. Опашката й е суха и пожълтяла.
2. Кората й лесно може да се надраска с нокти.
3. При почукване или пошляпване издава ясен, звънък звук.
4. Когато се стисне, се чува хрущене.
Съвети за любителите на дини
* Мийте динята, преди да я разрежете.
* Не се съобразявайте с цвета на кората - дори да е много светла, плодът може да е сочен и зрял.
* Не яжте диня след 20 часа, в противен случай кръговратът на течностите няма да ви позволи да спите спокойно.
Не хвърляйте корите
Динените кори, освен че могат да ни подхлъзнат на улицата, са в състояние да помогнат, когато ни боли глава, стига да ги привържем към челото и слепоочията си. Така поне правят страдащите от мигрена латиноамериканци.
Хубавите летни дни карат всеки от нас да се облича по-леко, да се разхожда по-дълго сред природата и на открито, да търси чести срещи със слънцето. Това е така, но когато страдаме от акне, псориазис и...
Мигрената е епизодично едностранно главоболие и е сред неговите най-чести форми. Засяга предимно хора в млада и средна възраст, най-често жени. При тях е нарушена преработката на дразненията от нервни...
Една на всеки три жени е изложена на съвсем реалния риск с напредването на възрастта да развие остеопороза. Ако обаче отрано започнем да се грижим за костната си система, като ядем полезни за нея хран...
Напоследък съм много разтревожена - 6-годишният ми син често има диария. На какво се дължи? Диариите са остри и хронични. Острите се причиняват от бактерии или вируси, а също и от некачествена хр...
Слънцето помага