Диетични рецепти » 3 пътя към тънката талия

 3 пътя към тънката талия

Предлагаме ви три начина да олекнете с няколко килограма. Изборът е ваш! А защо да не опитате всичките и който ви допадне най-много, да го включите във вашата програма на живот.

Минус 500 грама на ден с картофи

Картофът поначало е диетичен продукт и с негова помощ можем да отслабнем, ако спазваме едноименната диета.

Закуска: 1 чаша прясно мляко.
Обяд: 300 грама картофено пюре без подправки и мазнина.
Вечеря: 3 сварени картофа и 1 твърдо сварено яйце, подправени със сол, олио, оцет и черен пипер.

Тъй като ще са ви нужни витамини, можете да си ги набавите в таблетки. Така ще задоволите чувството на глад и ще свалите по 500 грама на ден.


Минус 7 килограма за 2 седмици със салати

Първата седмица: През деня можете за изпивате 1 литър айран, приготвен от 500 грама кисело мляко.
Закуска: Изпийте чаша вода с лимон 30 минути преди салатата. Пригответе салата от три вида плодове – зелена ябълка, круша и портокал или мандарина. Залейте с кисело мляко с 1% масленост.
Обяд и вечеря: От любими зеленчуци без картофи направете салата и подправете с лимонов сок и малко зехтин без сол.

Втората седмица: Като първата седмица, но на обяд добавете 100 грама нетлъсто месо без сол.

По време на диетата пийте зелен чай и вода с лимон. 7 килограма не са никак малко. Така че си струва да опитате.

Сияйни и стройни с ябълки

Една от най-приятните диети е ябълковата. Едно, че ще свалите някой друг килограм, но и ще попълните запаса от необходимите витамини и минерали.
Добре е да минете на ябълки два дни в седмицата, като хапвате по 4-5 ябълки и изпивате 1 литър вода. Може да запечете плодовете във фурната или да добавяте към ябълките по половин чаша кисело мляко 4-5 пъти на ден.

Най-смелите могат да опитат да издържат на ябълки цяла седмица:

• Първи ден: 1 килограм ябълки.
• Втори ден: 1,5 килограма ябълки.
• Трети ден: 2 килограма ябълки.
• Четвърти ден: 2 килограма ябълки.
• Пети ден: 2 килограма ябълки.
• Шести ден: 1,5 килограма ябълки.
• Седми ден: 2 килограма ябълки.

Автор: Лилия Янкова

Представяме Ви:

Яйцата ни правят по-здрави и по-хубави

Приготвяни no безброй начини още от древността, философски символ на зачатието, на началото и края, яйцата са едни от най-често консумираните продукти на планетата. Нещо повече, въпреки някои опити да...

Сладоледена диета

Сладоледената диета предизвика истински бум отвъд океана. Книгата, която описва вкусното отслабване, стана бестселър. А успехът й е много прост. Ако приемате дневно до 1500 калории, можете да консумир...

Диета при артрит

Артритът е една от най-древните болести, известни на човечеството. Учените смятат, че от него са боледували даже динозаврите. Първият сигнал на задаващия се артрит са болките в ставите, подутините и п...

Облепихата като лекарство

Облепихата (Hippophae rhamnoides) е ягодоплодно лекарствено растение, широко разпространено в умерения климатичен пояс на Северна Европа, Азия, Монголия, Турция и особено в Сибир, Алтай, Белорусия, Ка...

Начало