Предлагаме ви три начина да олекнете с няколко килограма. Изборът е ваш! А защо да не опитате всичките и който ви допадне най-много, да го включите във вашата програма на живот.
Минус 500 грама на ден с картофи
Картофът поначало е диетичен продукт и с негова помощ можем да отслабнем, ако спазваме едноименната диета.
Закуска: 1 чаша прясно мляко.
Обяд: 300 грама картофено пюре без подправки и мазнина.
Вечеря: 3 сварени картофа и 1 твърдо сварено яйце, подправени със сол, олио, оцет и черен пипер.
Тъй като ще са ви нужни витамини, можете да си ги набавите в таблетки. Така ще задоволите чувството на глад и ще свалите по 500 грама на ден.
Минус 7 килограма за 2 седмици със салати
Първата седмица: През деня можете за изпивате 1 литър айран, приготвен от 500 грама кисело мляко.
Закуска: Изпийте чаша вода с лимон 30 минути преди салатата. Пригответе салата от три вида плодове – зелена ябълка, круша и портокал или мандарина. Залейте с кисело мляко с 1% масленост.
Обяд и вечеря: От любими зеленчуци без картофи направете салата и подправете с лимонов сок и малко зехтин без сол.
Втората седмица: Като първата седмица, но на обяд добавете 100 грама нетлъсто месо без сол.
По време на диетата пийте зелен чай и вода с лимон. 7 килограма не са никак малко. Така че си струва да опитате.
Сияйни и стройни с ябълки
Една от най-приятните диети е ябълковата. Едно, че ще свалите някой друг килограм, но и ще попълните запаса от необходимите витамини и минерали.
Добре е да минете на ябълки два дни в седмицата, като хапвате по 4-5 ябълки и изпивате 1 литър вода. Може да запечете плодовете във фурната или да добавяте към ябълките по половин чаша кисело мляко 4-5 пъти на ден.
Най-смелите могат да опитат да издържат на ябълки цяла седмица:
• Първи ден: 1 килограм ябълки.
• Втори ден: 1,5 килограма ябълки.
• Трети ден: 2 килограма ябълки.
• Четвърти ден: 2 килограма ябълки.
• Пети ден: 2 килограма ябълки.
• Шести ден: 1,5 килограма ябълки.
• Седми ден: 2 килограма ябълки.
Работоспособността на нашия мозък зависи много от вида и количеството на погълнатата от нас храна. Някои храни ни правят по-възприемчиви, други не ни позволяват бързо да мислим, нито да се съсредоточа...
Разбира се, картофите, хлябът, маслото, колбасите, шоколадът, пицата, фъстъците определено вредят на фигурата. Но не и на здравето ни. Стига да ги консумираме в умерени количества, тези обвинявани в к...
Ако искате да сте в превъзходна форма – ще ви помогне здравословното хранене, разработено в прочутата американска клиника Мейо. Много британски журналисти твърдят, че малко преди историческата си побе...
Някога тe стрували колкото златото, приписвали им какви ли не свойства, консумирали ги по-скоро като лекарство, а не като средство за подобряване вкуса на ястията. Днес подправките са загубили магичес...
10 начина да излъжем апетита