Откриха ми плоскостъпие и ми казаха, че с времето деформацията на стъпалата ще започне да ме безпокои. Какво да правя?
Ст. Х. от Б.
Като правило плоскостъпието дава сигнал за себе си с умора в краката в края на деня и трудности при избора на обувки. След това могат да възникнат навяхвания, ранна остеоартроза на тазобедрените и коленните стави, деформации на пръстите на краката.
За да не стане това,
спазвайте следните прости правила:
- Ходете бос по трева, рохкава почва, пясък, но не по твърда почва, камъни, асфалт.
- Когато сте прави, пренасяйте тежестта на външния край на стъпалото.
- Ежедневно правете топли ванички на краката с хлебна сода, морска сол или настойка от лайка или какула с продължителност 10-15 минути.
- Вечер по 6-8 пъти, бавно, седнали, сгъвайте и разгъвайте пръстите на краката и правете кръгови движения със стъпалата в посока към вътрешния край.
Преминаването на 11.12. на луната през фаза новолуние прави този ден подходящ за спазването на т.нар. „лунна” диета. За целта в продължение на 24 часа се приемат само неподсладени течности, предимно п...
По-сериозни здравословни проблеми могат да имат страдащите от артроза и артрит. Това налага спазването от тяхна страна на по-щадящ двигателен режим и на една предимно вегетарианска диета, като освен ж...
Относително ниските за месеца температури, повишената влажност на въздуха и силният вятър в много райони от страната доведоха да зачестяване на вирусните дихателни инфекции. С профилактична цел, а и п...
Цъфтежът на редица растителни видове продължава да създава сериозни здравословни проблеми на много от хората със сенна хрема и бронхиална астма, дължаща се на алергия към полени. Важно в подобни случа...
Каква е ролята на витамин В6 (пиридоксин)