Не бива да се лъжем - гимнастиката няма да промени нито обема, нито формата на гърдите, с които сме се родили. Тя обаче е в състояние да „изправи" гърба, да укрепи раменете и ръцете, да ни придаде по-добра стойка. Резултатът? Бюстът ни ще изглежда по-сексапилен, а това не е малко!
Изправете се
Колкото и да не ви се вярва, движението има ефект. Изпънете добре крака, разтворете ръце, сгънете ги в лактите и ги повдигне те във въздуха. Задръжте 15 секунди, после се отпуснете. 5 пъти.
С гирички
Вземете две гирички или бутилки с минерална вода, тежки половин килограм. Изправете се и бавно изнесете ръце встрани, докато лактите ви застанат успоредно на пода, като продължение на раменете. Смъкнете ръце и веднага повторете движението. Общо 10 пъти. Можете да го правите и седнали нa края на леглото си.
До стената
Застанете странично до някоя стена или врата и съберете краката си. Извийте горната част на тялото колкото се може повече, но без да движите ханша и след като стегнете задните си части. После се върнете в изходната позиция. Повторете още 5 пъти. Завъртете се обратно, за да изпълните упражнението и на другата страна.
На стол
Седнете със събрани ходила и колене, наведете напред торса си, разтворете странично ръце и ги повдигнете максимално нагоре, без да „отлепвате" гърди от бедрата. Останете така 3 секунди и ги смъкнете. 20 пъти.
Лятото е труден сезон за косата, най-вече за сухата и боядисаната. Само обречените от природата на жлези с повишена мастна активност могат да бъдат доволни - за момента от техния проблем няма и следа....
Мъртво море е не само богат източник на минерали и микроелементи, но и неговите води съдържат минерална кал. Ако в другите морета водата е със съдържание на 97% натриев хлорид (сол), то във водите на ...
Лятото е сезонът, през който искаме да се чувстваме по-красиви от всякога. Повишеното настроение и усещането за лекота не бива да ни пречат да се грижим за хубостта си. При това от главата до петите. ...
Обект на желание, повод за спорове, най-вечният от които е малките или големите са по-хубави, повод и за драми, когато не са достатъчно стегнати и сексапилни, гърдите са възпявани от поети и сравняван...
Лечебен масаж на ръцете