Вместо да се оплаквате от болки в краката, най-онеправданата част от тялото, по-добре се погрижете за ходилата си. Разбира се, със своите 28 костици, 21 мускула и 31 ставни връзки те изглеждат подготвени за голямо натоварване, но малко от нас знаят, че трябва да издържат 120% от теглото ни по време на ходене и два-три пъти повече при бягане. Студът, горещината, влагата и неудобните обувки само допринасят за дискомфорта в долните ни крайници.
ПРОБЛЕМНИТЕ СТЪПАЛА
Много чувствителни
В тези случаи при най-малкото усещане за студ капилярите се свиват, най-вече в областта на пръстите. Избягвайте тесните обувки и високите токове (над 5 см), които събуждат болката. Ако сте привърженици на маратонките, внимавайте да не се заразите с гъбички.
Грижите
Режете ноктите си късо и на черта, за да не се впиват в кожата.
Носете чорапогащи или чорапи с шевове, които не минават през пръстите.
Винаги имайте на разположение два чифта обувки: едните удобни и ниски - за ходене, другите - леки, с малко токче, за службата. Смяната на обувките облекчава и подобрява кръвообращението.
Сухи
Стъпалата имат по-дебела кожа от тази на лицето, но са с лошо кръвообращение, а епидермисът им бързо се изсушава и напуква. Тесните обувки помагат за появата на мазоли по пръстите.
Грижите
Премахвайте мъртвите клетки два-три пъти седмично с помощта на пемза или ексфолииращ сапун. Потопете краката във вода, за да омекне кожата, след това ги изтъркайте, но не грубо, като обърнете по-голямо внимание на петата и свода. Мажете ги два пъти седмично с хидратиращ крем за сухи крака, включително и между пръстите. Носете памучни или вълнени чорапи.
Винаги студени
Това неудобство, причинено от „мързеливото" кръвообращение, засяга всеки втори човек. Когато към студа се прибави и влага, кожата на краката лесно се напуква и може да се покрие с виолетови петна. При по-тежките случаи се стига до нечувствителност на един или няколко пръста.
Грижите
Два пъти дневно нанасяйте мазен крем на краката, като масажирате основно.
Носете обувки с дебели подметки, за да се изолирате от студа.
Върху чорапогащника обуйте къси памучни, а през студените дни - и фини вълнени чорапи.
В последно време специалистите дерматолози признават, че пърхотът не е само козметичен проблем. Много често неговата поява е първият сигнал за това, че в организма не всичко е наред, даже когато все о...
Ароматни зеленчуци Прoдукти: 2,5 кг корнишони, 1,5 кг карфиол, 1 кг дребни лукчета (арпаджик), 1 кг моркови, 500 г зелен фасул, 1 с.л. черен пипер, 1 с.л. бахар, няколко дафинови листа, 1 л оц...
Една от особеностите на повечето овощни видове е, че в началото се правят разходи за отглеждането им, без да се получават плодове. Продължителността на безплодния период е различна за отделните видове...
Пърженки с кашкавал Прoдукти: 80 г краве масло, 80 г брашно, 400 мл прясно мляко, 150 г кашкавал, 4 жълтъка, индийско орехче, черен пипер, сол, 1 яйце, 1-2 с.л. галета, олио за пържене. Нaчин н...
Как да засилим действието на антибиотиците