“Не си върти главата!” – строго ни мъмрят в детството родители и учители, призовавайки ни към повече внимание. Сега ви съветваме да правите точно обратното. За по-добро хранене на гръбнака са необходими физически упражнения. Ето някои от тях:
Упражнение 1
Бавно въртете главата в едната, а след това в другата посока, като напрягате шийните мускули. Правете по 2-5 въртеливи движения в едната и в другата посока. И така по 2-3 пъти на ден. Упражнението е противопоказно за тези, които получават главозамайване.
Упражнение 2
Седнете на стола и разтрийте челото и окосмената част на главата с края на пръстите. Челото разтривайте от средната линия встрани към слепоочията, а главата – с кръгообразни движения по цялата й повърхност. А после масажирайте леко тила и шията. Повторете упражнението 4-8 пъти. След това разтрийте носа (8-12 пъти) – от веждите надолу към ъглите на устните. Масажът подобрява кръвообращението на шията, лицето, главата и мозъка.
Упражнение 3
През деня (даже и когато сте на работа), седнете на стола и бавно натискайте главата с дясната, а след това с лявата ръка, без да накланяте главата. С всяка ръка въздействайте в продължение на 7-8 секунди.
Напоследък имате чувството, че подходящи за вас мъже просто няма: или вече не се раждат, или са били „присвоени" от други жени точно под носа ви. Може и да е така, но я си помислете дали знаете ...
Протягайте се под душа всяка сутрин, за да поддържате във форма тялото си. Водата трябва да е хладка. Не оставайте под нея повече от 10 минути. Тялото си ще измиете основно само за 2 минути и полови...
Лекарите са категорични - през нощта се спи, сутрин се става, денем се работи. А като изключим секса, леглото и спалнята се използват само вечер, и то за сън. Разбира се, Всяко лято изкушението да се ...
От древни времена е известно, че звуците притежават чудодейна сила. Бойните възгласи, молитвите, тъжните и весели песни – това са преди всичко звуци. Неодавна учените доказаха, че звънът на църковните...
Невидимата гимнастика