За да имате стройна слаба фигура, трябва да знаете какви храни не трябва да ядете. Въздържанието е задължително, тъй като само по този начин ще решите проблемите по поддържане на постоянно тегло с диета без забранените храни.
1. Не яжте захар и мед, замествайте ги със захарин.
2. Забравете за маслените кремове и пълномаслените млечни продукти.
3. Сладоледът и подсладените сиропи са забранени.
4. Пасти, торти, бисквити, вафли и сладки са противопоказни
5. Наложете си пълно въздържание от шоколад и шоколадови изделия.
6. Картофите, зрелият фасул и оризът не са подходящи, също и царевицата.
7. Макароните и тестените изделия не се препоръчват.
8. Същото правило важи и за салама, кренвиршите и тлъстите меса.
9. Не използвайте майонеза при салати или други яденета.
10. Въздържайте се от масло, маргарин и олио, а маста от животни и птици е изключена.
11. Не яжте повече от две филии ръжен, ечемичен, пълнозърнест или черен хляб дневно.
12. Избягвайте много сладките плодове.
13. Не пийте алкохол.
14. Месните ястия с мазнина и кожа са противопоказни.
15. С яйца, сирене и пастети няма да отслабнете лесно.
След една успешна диета и спазване на горните препоръки и забрани ще постигнете желаното нормално тегло, но най-важното е то да бъде запазено - да имате трайно стройна, слаба фигура.
Всяка риба е по-постна от месото Погрешно. Риби като сьомгата и скумрията съдържат 10 -15% мазнини,докато в свинското филе, бялото пилешко или телешкия стек те са не повече от 3 до 5 %. Разликата...
Някои жени следят за стройната си фигура и внимателно подбират менюто си. Едни лакомства попадат в групата „любими”, други се задоволяват с ролята на „понякога е позволено”, а трети са забранени. Учен...
Морковът има голяма хранителна стойност. След майчината кърма това е първият зеленчук, който кърмачето трябва да поеме като сок и каша. Той съдържа захари, лесноразтворими белтъци, витамините А, В, В1...
Динята е диетичен продукт, на който много диетолози приписват чудодейни свойства. И най-важното, което привлича в динената диета, е минимумът противопоказания. Динената диета - за хора от всяка в...
Битката за талията