Бронзовият тен

Не е достатъчно само да имаме желание, за да почернеем безпроблемно, красиво, здравословно. Необходимо е и да познаваме реакциите на кожата си, опасностите, които крие слънцето, и начините да се предпазим от тях.

С цвят на кафе

Ще се доближите до този нюанс при едно условие -кожата ви по рождение да е матова и да почернявате от лесно по-лесно. Въпреки всичко сложете спирачки на страстта си към тъмния тен, за да не изчерпите още на младини това, което дерматолозите наричат слънчев капитал. Става въпрос за запаса ни от клетки, потъмняващи под въздействието на слънцето. Той е строго определен за всеки и свърши ли веднъж, възстановяване няма. Освен това не забравяйте нито за миг състаряващия ефект на UV-лъчите, еднакво безмилостни към целия човешки род.

Какво да се прави?
* Първите три-четири дни се излагайте постепенно на слънце, като използвате защитен крем или мляко с индекс поне 15. Не стойте на открито повече от 30 минути без прекъсване и повече от 3 часа дневно.
* Още от сутринта се разхождайте по плажа, тичайте, играйте волейбол -така ще почернеете равномерно, трайно и навсякъде.
* Всяка вечер глезете кожата си с хидратиращ крем. По този начин ще я освежите и ще й попречите да избелее бързо, след като ваканцията свърши.

Най-големите грешки
* Не си мислете, че колкото е по-топло, толкова по-бързо ще почернеете - между 12 и 15 часа слънцето просто ще ви опече.
* Почерняването с мокра кожа крие много опасности. Малките капки вода се превръщат в истински лупи, усилващи слънчевото греене, и могат да причинят изгаряния на епидермиса.
* Не се излежавайте по цял ден като гущер. Ще получите масивни дози слънчеви лъчи под един и същ ъгъл. Ако се движите, тенът ви ще е по-хармоничен.

Почернявайте на сянка, за да не остареете бързо

Стремите се към изискан и дискретен загар, защото смятате, че силно потъмнялата кожа прави чертите на лицето по-груби, подчертава бръчките, изглежда грозна заради пигментните петна.

Какво да се прави?
* Потърсете сянка, по възможност под дърво - неговите листа спират почти всички UV-лъчи, докато плажният чадър филтрира само 50% от тях.
* Между 11 и 16 часа не стойте навън, защото
дори на сянка пясъкът увеличава интензивността на слънчевото греене, като отразява 35% от UV-лъчите.
* Къпете се само сутрин рано и късно следобед.
* Най-добрата защита за вас са шапката с периферия, широка минимум 7 см, памучният тишърт, ленената риза. Дрехите трябва да са широки и сухи, а не тесни и мокри - във втория случай те осигуряват безпрепятствен достъп на вредните лъчи до тялото. Винаги предпочитайте памука и лена пред синтети-ката.
* Слагайте слънцезащитен продукт с индекс 50 -60 на всеки два часа.

Някои факти:
* Почерняваме по-безопасно и по-красиво на 20, отколкото на 40 години, защото с всяко изминало десетилетие губим безвъзвратно от 10 до 20% от слънчевия си капитал.
* Ще бъдете много доволна от тена си, ако на ден изяждате по пет от най-богатите на бетакаротин плодове и зеленчуци - моркови, домати, спанак, марули, червени чушки, кайсии, праскови, пъпеш, диня.


Почернявайте в движение

Спадате към хората, които не могат да останат спокойно на едно място повече от две минути. Толкова по-добре за вас. В движение тялото и лицето са изложени много по-малко на опасността да изгорят от слънцето, разбира се, при положение че сте ги защитили с подходящ козметичен продукт.

Какво да се прави?
* Още от сутринта, преди да сте се изпотили, се намажете с противослънчев крем, чийто индекс е най-малко 30. Обърнете особено внимание на раменете, носа, бедрата.
* Ако обичате да се гмуркате, имайте предвид, че UV-лъчите проникват до дълбочина 1 м.

Добрите рефлекси:
* На излизане от водата непременно се подсушете, защото мократа кожа абсорбира два пъти повече лъчи от сухата.
* Ако косата ви е суха или боядисана, предпазвайте я с масло, гел или пяна, предназначени точно за това.
* При много силно слънце избягвайте натоварващите спортове - гребане, джогинг и т. н. Единственото, което ще спечелите, са топлинен удар и дехидратиране на организма.
* В плажната си чанта винаги носете тишърт, шапка, слънчеви очила.

Някои факти:
* Морската вода масажира тялото ни и го вталява без никакво усилие от наша страна.
* Стане ли ви топло, веднага влезте във водата, за да понижите температурата на тялото си и да се спасите от топлинен удар.
* Не забравяйте, че шията, тилът, горната част на ходилата също изгарят от слънцето.

„Не" на бръчките

За състаряването на кожата и появата на бръчки определено трябва да „благодарим” на ултравиолетовите лъчи, именно те позволяват на свободните радикали да проникнат в дълбочина в кожата и там да атакуват еластиновите и колагеновите влакна, като по този начин добавят години и години към истинската ни възраст.

Какво да се прави?
* Блиндирайте кожата си срещу свободните радикали и не се мажете никога с кремове или млека, чийто индекс е по-малък от 30, особено през първите дни от почивката.
* Не купувайте продукти, върху опаковките на които не е указано, че защитават срещу UVA и срещу UVB лъчи.
* Пазете очите си. Вредното слънчево лъчение съсипва роговицата им и създава риск от появата на катаракта (перде). Освен това ни кара да присви-ваме очи, което неминуемо води до поява на мимически бръчки.
* Вечер непременно слагайте кремове с регенериращ и подхранващ ефект.

Полезните навици:
* На плажа стойте само на сянка.
* След всяко къпане се изплаквайте със сладка вода и подсушавайте грижливо - солта дразни и дехидратира кожата.
* За да не се появят тъмни петна по ръцете ви, нанасяйте слънцезащитен крем и върху тях.

Някои факти:
* Козметиката ви срещу слънце ще бъде по-ефикасна, ако под нея не слагате друг крем или хидратиращо мляко. Само по този начин анти-UV филтрите ще проникнат по-дълбоко.
* За да сте сигурни в бариерните му свойства, най-добре е, след като веднъж нанесете крема си срещу слънце, да изчакате две минути и да повторите операцията.
* Ако не смятате, че сте почернели достатъчно, вечер можете да си помагате с автобронзант.

За да не изгаряте, подгответе се предварително

Имате ли светла кожа, покрита с весели лунички, вие със сигурност сте предразположени към мъчително и неестетично изгаряне на плажа. Нуждаете се от много сериозна защита, тъй като изгорялата кожа ще си отмъщава с повишена чувствителност поне година след инцидента. Освен на слънцепредпазен продукт трябва да разчитате на шапки и леки дрехи.

Какво да се прави?
* Един месец преди, по време на ваканцията и месец след нея вземайте комбинирани витамини с бетакаротин.
* 30 минути преди да тръгнете за плажа се намажете от глава до пети, за да дадете възможност на защитните филтри да проникнат в дълбочина.
* Колкото повече крем слагате, толкова по-спокойна за кожата си можете да бъдете. Според дерматолозите за цялото тяло е необходимо количество, равно на 4 супени лъжици.
* Вечер почиствайте основно лицето си, а на сутринта за целта можете да използвате само тоник. Капаните, в които попадаме:
* Не си правете илюзии по отношение на облаците - те изобщо не спират UV-лъчите.
* Комбинацията от море, слънце и вятър е най-опасна за хората с чувствителна кожа.
* Пазете се от всичко бяло - хавлиените кърпи, хотелските тераси, корабните палуби увеличават силата на слънчевото греене.
* При най-малкото усещане за изгаряне се изкъпете в морето и бягайте на сянка.
* Слагайте защитен крем на всеки час и след всяко къпане.
* Когато констатирате, че сянката ви е по-къса от ръста, напуснете плажа.