Има хиляди начини да предпазим гърба си от изкривявания и болки. Като спим на твърдо легло, изпълняваме специални физически упражнения и... се стараем да заемаме правилна стойка през деня.
Дамската чанта
Ако не сте привърженици на раничката, която се носи на гръб - макар че и тя съвсем не е най-доброто решение за гръбначния стълб, носете ръчната си чанта така, че да нарушавате равновесието на раменете възможно най-малко - т. е. през рамо и гърди. От време на време сменяйте рамото. Ако чантата ви е лека, може да я носите на сгъвката на лакътя и много рядко - в ръка.
Мобилният телефон
В желанието си да сме по-ефективни се стараем да вършим много неща наведнъж. Но когато няколко пъти дневно поставяме мобилния телефон между рамото и брадичката, за да освободим ръцете си, рискуваме да си докараме артроза като цигуларите. Така че - дръжте телефона с длан, говорете с добре изправен гръб. Можете да използвате и слушалки, които се монтират към мобилния апарат.
Гладенето
Трябва да регулирате височината на дъската така, че да не се навеждате или да повдигате лакътя си нагоре, докато гладите. За да не се изморявате, дъската трябва да е разположена на височината на ханша.
Компютърът
За да избегнете болки и схващане, екранът трябва да е на нивото на очите. Изтеглете облегалката възможно най-високо, за да изпънете гърба, и регулирайте височината на седалката така, че да сте в състояние да поставите лактите си на бюрото пред вас в хоризонтално положение. Така няма да напрягате врата, раменете и ръцете. Бедрата трябва да образуват прав ъгъл със стъпалата.
Много често преживяваме разочарование от лошите резултати при зацветяването на балконите поради незнание или неправилен избор на цветята. Една от причините е многоетажното градско строителство, което ...
Супа от зелен лук Прoдукти: 2 връзки зелен лук, 1-2 с.л. ориз, 1 яйце, 4 с.л. олио, 1 к.ч. кисело мляко, 1-2 сухи люти чушлета, магданоз, сол. Нaчин на приготвяне: Нарязваме лука на парченца п...
Нейната създателка подарява на всички момиченца по света любима кукла, но съсипва живота на собствената си дъщеря. Рут Хендлър се ражда през 1917 г. в семейството на беден полски емигрант, ковач по пр...
Ние всички поощряваме в своите деца стремежа по-скоро да пораснат, да станат самостоятелни. И им купуваме играчки за възрастни, водим ги на ресторанти… Не е ли още рано за това? Всяко дете няма ...