Мисълта за скоро започналат учебна година и дългите месеци, пълни с уроци и домашни, определено притеснява родителите. Те невинаги знаят как да помогнат на децата си да се разтоварят от напрежението. Няколко забавни за малчуганите йогистки упражнения ще свършат работа, още повече, че те могат да се изпълняват и вечер, и преди училище, и през уикенда.
Като локомотив
Детето се събува босо, застава изправено и повдига рамене, после ги отпуска, противодействайки на движението - 4 или 5 пъти много бавно, после 10 пъти все по-бързо. След това започва да върти рамене и описва максимално широки кръгове - по 5 пъти във всяка посока. Упражнението помага при напрежение, болки и схващания в областта на тила и шията.
Като яйце
Детето сяда върху петите си и навежда глава към пода, поставяйки я между леко разтворените си колене. Ръцете са отпуснати от двете страни на тялото, дланите сочат нагоре. Упражнението успокоява и омиротворява, затова е добре да се прави преди лягане, за по-пълноценен сън.
При много палави и буйни подрастващи се препоръчва и през деня.
Загасяне на свещ
То сяда на стол с добре изправен гръб и поставя едната си ръка пред устата. Леко издиша, заобляйки устни като за произнасяне на звука „о" и бавно отдалечава дланта си. Целта е да се установи на какво разстояние ръката продължава да усеща въздушната струя. Упражнението подобрява дишането, снема безпокойството и развива способността за концентрация.
Като жаба
Малчуганът слага длани на пода и прикляка, разтваряйки коленете си така, че те се подпират на ръцете му. После навежда напред глава и повдига ходилата си - целта е да остане в тази поза колкото се може по-дълго. Упражнението развива слуха и центъра на равновесие, помага за по-добро съсредоточаване.
Оформянето на градинските площи не може да се състои без красивите растения, които се съчетават хармонично един с друг в ансамбъл. Eсента е важен момент в декорацията на градината. Това е най-подходящ...
Кипър не е голям – за 2-3 часа островът може да бъде обходен от единия край до другия. И независимо, че забележителностите му са във всички краища, да се видят изобщо не е сложно. Плажът, където от мо...
За да си направите плодохранилище на балкона, ще ви е нужно сандъче с размери 40 х 60 см с височина 50 см. На дъното се слагат два контакта за лампи, покриват cе с метални кутии за консерви. Те трябва...
Вегетарианска супа Прoдукти: 1 парче прясно зеле, 2-3 картофа, 1 тиквичка, 1 домат, 2 моркова, 1 к.ч. грах от консерва, 1 к.ч.сметана, 40 г краве масло, магданоз, сол, 1 л вода. Нaчин на пригот...
Защо плаче бебето?