23.09.2020 година
1564339898.swf
Л
ечебни диети
  2807  |   4  
Шест причини да ядем супа
1. Позволява да запазите строен силуета си

Когато основното ястие във вечерното ви меню е супа, вие приемате най-вече нискокалорични зеленчуци, богати на витамини. Супата на обяд пък спомага за правилното разпределение на хранителните вещества в организма през целия ден и засища бързо.

2. Богата е на витамин С

Зеленчуковата супа снабдява организма с витамин С и каротеноиди (антиоксидантни витамини), които засилват имунната защита и намаляват риска от ракови и сърдечносъдови заболявания. Освен това те улесняват усвояването на желязото от организма. Богати на каротеноиди са морковите, тиквичките, доматите, а на витамин С - зелето и картофите. Важно условие е зеленчуците да не се белят.

3. Снабдява организма с витамин В9

Т. нар. фолиева киселина е особено необходима на бременните и жените, които искат да забременеят. Недостигът й увеличава рисковете от малфор-мации на плода. Витамин В9 участва и в образуването на червените кръвни телца, бори се с анемията, Богати на него са спанакът, зелето, магданозът,

4. Съдържа калций...

Калций има в прясното мляко или сметаната, които се добавят към някои видове супи, а също така и в спанака и броколито,

5. ... и желязо

Пресните (с наситенозелени листа) и сушени зеленчуци в супата са солиден източник на желязо,

6. Лесно се храносмила

За хората с чувствителни стомаси, чиято лигавица се дразни от сурови зеленчуци и плодове, супата е най-добрият начин да снабдят организма си с полезни за него хранителни вещества,
27.02.2012 г. / Димитрина Даневска
Най-четеното в "Лечебни диети"
Коментари (4)
Коментари От: gfavoij  10:25  вторник, 3 април 2012 г.Докладвай обиден коментар 
JBnmAr , [url=http://cbplmicpbwec.com/]cbplmicpbwec[/url], [link=http://dglofiikdzxe.com/]dglofiikdzxe[/link], http://rrqgpjmtxvpc.com/
 
Коментари От: suxbcd  19:31  събота, 31 март 2012 г.Докладвай обиден коментар 
b9zdCn , [url=http://ispfuhrbpmfs.com/]ispfuhrbpmfs[/url], [link=http://fyztciceagmm.com/]fyztciceagmm[/link], http://xbunkaclbwxm.com/
 
Коментари От: xcfnzzhei  16:08  събота, 31 март 2012 г.Докладвай обиден коментар 
hlp5zM a href="http://mdldbpylbyul.com/"mdldbpylbyula
 
Коментари От: Lena  21:10  пeтък, 30 март 2012 г.Докладвай обиден коментар 
I just hope whoever writes these keeps wriitng more!
 

Въведете дума

Изберете рубрика
 
Приятели на Рецепти
 
 
Всички права запазени
РЕЦЕПТИ.БГ 2010 -2020